Alles, was du wissen möchtest.

Migräne-Coaching ist eine persönliche Begleitung, die dort ansetzt, wo die klassische Behandlung selten hinschaut: bei innerem Druck, unterdrückten Emotionen, inneren Stressmustern und einem dauerhaft angespannten Nervensystem. Es ist keine medizinische Behandlung und kein Ersatz für ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe. Ich stelle keine Diagnosen und verspreche keine Migränefreiheit – ich begleite dich dabei, dein eigenes System besser zu verstehen und anders mit Belastung umzugehen. Im Idealfall lernst du deine Migräne dabei besser kennen und findest einen neuen Umgang mit ihr.

Für Frauen, die seit Jahren mit Migräne leben, medizinisch schon vieles versucht haben, sich vom System oft allein gelassen fühlen und trotzdem spüren, dass sie an der eigentlichen Ursache noch nicht angekommen sind. Besonders dann, wenn du neugierig bist, dich selbst und deine inneren Trigger kennenzulernen, die deine Migräne maßgeblich beeinflussen. Ich spreche hier aus eigener Erfahrung.

Nein. Das Coaching ergänzt deine medizinische Behandlung, ersetzt sie aber nicht. Es dient nicht der Behandlung körperlicher oder psychischer Erkrankungen. Bleib in ärztlicher Begleitung – Coaching ist eine zusätzliche Ebene, keine Alternative.

Nein, und das verspreche ich auch nicht – ich bin keine Ärztin. Was Coaching kann: dir helfen, die Zusammenhänge zwischen innerem Druck, Emotionen und deinen Migräne-Mustern zu verstehen und den Umgang damit zu verändern. Viele erleben dadurch mehr Handlungsspielraum, weniger Angst vor der nächsten Attacke – manche auch eine Linderung. Aber Migräne ist individuell, deshalb lässt sich hier nichts versprechen. Ich bin allerdings überzeugt: Es gibt einen Grund, warum die Migräne immer wiederkommt. Eine genetische Veranlagung allein erklärt den wiederkehrenden Schmerz nicht.

Wir arbeiten über mehrere Monate individuell an deinem inneren System, in regelmäßigen 1:1-Gesprächen. Es gibt kein festes Schema: Gemeinsam schauen wir uns an, welche inneren Antreiber, Glaubenssätze, Emotionen und Verhaltensmuster bei dir dauerhaft Druck aufbauen – und wo dein Nervensystem chronisch in Anspannung bleibt. Von dort aus entwickeln wir Schritt für Schritt einen anderen Umgang: dass du deine Grenzen früher spürst, Belastung anders begegnest und die leisen Signale deines Körpers wieder wahrnimmst, bevor sie sich als Migräne entladen. Dein Tempo bestimmt den Weg.

Am Anfang steht ein kostenloses, unverbindliches Kennenlerngespräch. Darin schauen wir gemeinsam, ob ich die richtige Begleitung für dich bin – ohne Verkaufsdruck. Umfang, Dauer und Konditionen der 1:1-Begleitung besprechen wir individuell in diesem Gespräch, weil sie sich nach deiner Situation richten.

Ein kostenloser Selbsttest, der dir zeigt, wie voll dein „Migräne-Fass" gerade ist – also wie viel Last auf deinem System liegt. Über kurze Aussagen zu innerem Druck, Emotionen und Triggern siehst du in wenigen Minuten, welche Ebene dein Fass am stärksten füllt, und bekommst einen ersten Impuls dazu. Migräne ist eine neurologische Erkrankung mit vielen möglichen Ursachen – der Check erklärt keine Ursachen, sondern regt zur Selbstreflexion an. Er läuft vollständig anonym in deinem Browser – es werden keine Daten gespeichert oder an mich übertragen.

Ein kostenloser Selbsttest, mit dem du in wenigen Minuten herausfindest, welches innere Muster bei dir unterbewusst am meisten Druck aufbaut und deine Migräne triggern kann. Der Test läuft vollständig anonym in deinem Browser – es werden keine Daten gespeichert oder an mich übertragen.

Ja. Ich arbeite ausschließlich online, sodass du ortsunabhängig und bundesweit im gesamten deutschsprachigen Raum teilnehmen kannst – von einem Ort, an dem du dich wohlfühlst.

Ich bin zertifizierte Life Coach und lebe selbst seit über 17 Jahren mit Migräne. Ich gelte als medizinisch austherapiert und bin trotzdem nicht schmerzfrei geworden. Genau das war mein Antrieb, mich selbst auf den Weg zu machen und zu verstehen, was meine Migräne auslöst – im Innen (Blockaden, Emotionen, innerer Druck und vieles mehr) wie im Außen (Unverträglichkeiten, Darm, Hormone, Schilddrüse, Cortisol …). Ich kenne den Weg also nicht aus Büchern, sondern aus eigener Erfahrung, ergänzt um meine Coaching-Ausbildung.